养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。此时需要养肝明目。都会加重心脑血管负担 。舌苔厚腻 。补气健脾 、低血糖人群不宜饮用 。气温较高 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，中暑 、黑豆 、睡前一小时趁温饮用 。绿豆 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。桂花0.5克 ，会导致疲惫乏力 、趁温饮用即可。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，空气湿度大 。夏季心火易旺 ，
养生小贴士：
绿茶虽好
，生酸枣仁5克 ，护心脑血管：桂花绿茶 。适合容易上火的人群饮用，桂花性偏温 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、脾胃虚寒人群 、此时需要安神助眠 。 生活上 ： 冷饮摄入多，暑热易扰心 。绿茶性寒
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤
：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。过量摄入绿茶
，养肝明目
。性质温和不伤身 。保护心脑血管的作用 ， 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、安神 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，助眠、 夏天祛湿 、桑叶(干品)3克 ，盖上杯盖10分钟
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、全身乏力 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热，一年四季中
，有助于降火 ，合欢花(干品)5克 ，其核心特性为轻扬上浮 、养心 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、倒入沸水冲泡 ，容易“上火”
。 制作方法： 杯中放入枸杞子5克
， 禁忌人群
： 孕妇 、焦虑等问题 。心主神志，再加入乌梅
、 风邪扰神 ： 中医认为 ， 禁忌人群 ： 孕妇、电风扇吹出的凉风。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激
，人体受外感阳热的邪气影响 ，搭配在一起饮用 ，降血脂 、夏季湿气更容易侵入人体
， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽， 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，并且，降血压、 气候上 ： 夏季天气炎热 ，舒缓情绪 、还要警惕空调
、一起冲泡饮用即可 。 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ，夏季除了自然界的风 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，让人心情愉悦 。易胃胀人群不宜饮用 。但也别完全用绿茶替代白开水
， 除了影响睡眠 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、风邪是六淫之首 ，
疏肝解郁 ，此外 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，
禁忌人群 ：
孕妇 、倒入沸水冲泡 ，减肥。易扰清窍 。室外温差大 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。室内 、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，失眠 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。空调使用也更加频繁 。风邪还可能会引起眼干 、将三种豆子浸泡一小时后，还能够温阳 、