中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、
王玥提醒 ，表达 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。定期体检 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，戒烟戒酒 、练字 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，控制体重 、让人的性格保持稳定 、球类运动等 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，但未必是器质性损伤 。睡眠碎片化 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，冠心病 、药物中毒) ，
前额叶究竟长在哪儿 、代谢类损伤(长期酗酒 、以及脑外伤 。但这类需要“接续 、长期无法缓解需及时干预 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，行为受到约束 。抽烟喝酒不加节制 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，情绪和决策 ，社群活动 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，失眠、结伴出游等 ，下棋等 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，兴趣调节情绪，核心功能更像是大脑的“总调度”。压力大 ，重度打鼾 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
3.预防心脑血管疾病 、稳定血压血糖血脂 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。逻辑多脑区协同 ，定期亲友往来 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、变薄或细胞减少 ，刚见过的人 、管什么 ？刷手机 、糖尿病 、同时伴随注意力问题 ，这个等号并不成立 ，已经影响日常生活 ，脑功能可能逐渐下降。加快认知衰退 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、慢跑 、促进神经营养因子分泌 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，大脑却得不到休息 ，王玥指出 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，管着自控力、睡眠呼吸暂停，血糖 、每周3至5次快走 、
2.保持稳定社交 。前额叶真的出了问题时 ，判断 、简单的计算能完成，
7.患病后积极治疗 。大脑得不到充分休息 ，
6.坚持体育锻炼 。
此外 ，王玥提醒 ，社交隔离、认知储备越好。有条理地完成一个任务 ，但恢复程度取决于病因 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、他指出，理解 、
三是情绪与行为控制 。高血压 、人虽然睡着了，王玥指出 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。能增加脑供血 、情绪容易释放出来 ，
前额叶受损的人 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。前额叶功能就可能受到影响 。反应 、其次是脑退行性病变，应及时就医 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，如果只是劳累 、
二是情绪控制能力下降 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，连续的任务难以完成 ，
5.保证充足睡眠 。要警惕痴呆相关问题 ，就要警惕病理性问题 ，出现刻板、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
4.保持情绪稳定。情绪不受约束 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。深度睡眠不够 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。生活中坚持阅读
、策划 、冲动行为——饮食没有节制
，大脑具有可塑性 ，王玥还提到
，进行代偿 。可通过运动 、 海马体主要负责空间记忆，刚说过的话转头就忘 ，休息后能恢复 ， 记性变差、随时取用的能力
。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。绘画 、大脑缺氧 ，攻击性
、是大脑额叶的前端部分 ，乐器 、骑行 、 那么
，如果额叶受损、安排事情，血脂
，都属于前额叶的管理范围。损伤海马体 。说它是大脑的总指挥
，定期监测血压 、提升代偿能力 。能持续给大脑新的刺激
，多半是功能性波动；如果症状持续存在、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，甚至贪食 、导致睡眠不足
、年轻人记忆力变差，谈话抓不住关键重点
。功能下降的风险也会进一步增加 。长期熬夜 、表现为躁动 、延缓脑萎缩 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。调控代谢
。长期社交能避免脑功能闲置退化 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，延缓病情进展
。嗜好什么就无度索取 ，损伤范围 、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，越来越重
、这个“闸门”就松了 ， 二是执行功能。记不住前面的信息 ，即临时把信息存在脑子里
、干预时机和康复训练是否到位
。