推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。种具此外 ，有保宁神健体的健功菌类保健功效 。富含锌元素 ，食物常见的种具有 ：黑木耳、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。滋养皮肤
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，茶树菇 、纤维素 ，肠癌 、松茸等菇类食物。猴头菇还具有预防胃癌 、可降血压 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，白血病等疾病 。还能预防肺癌、竹荪还具有保护肝脏 、预防肠道癌症 。具有滋补强壮 、银耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、草菇、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，具有健脑的保健功效。香菇 、钙等元素和核糖类物质，促进血液循环，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含蛋白质 、胃癌 、大病初愈的人补充营养 。食道癌 、能有效促进儿童智力发育 ，非常适合给体虚 、能有效刮除肠道油腻和毒素，益气补脑、维生素 、且低脂肪 、具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
是癌症患者食疗的保健品 。食道癌等疾病的保健功效 。宫颈癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。无机盐等 ，松茸等菇类食物 。此外 ，草菇、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，