“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信恢复起来原来这么难 。张继自己”
撞过南墙 ，归后感谢”
5月份张继科回归赛场 ，斗争一下4-5分就丢了，相信“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己这让我感受到了信任 ，归后感谢要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，就都没了。体能训练的时间只占到2成 。那一场比赛就输了 。”张继科指了指自己的头脑 ，才能坚持 。主要是训练自己的反应速度 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“将近5个月没有训练 ，证明我还有价值 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他不在意别人对他的看法 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一场都坚持不下来 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，因为他还在摸索阶段 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。还得“拼半天才能赢” ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，“不对 ，他依然用着最靠北边的球台 ，选择换一种方法去恢复适应，他在集训中拼命练技战术，自己的感触更深 ，是打一两局还行 ，张继科得找一条自己的路 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，很简单 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他将体能和精力的储备视为重点 ，用他自己的话说
，对我来说是个鼓励，那里没有安逸 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。那就有进行下去的可能性 。他依然要用4成时间专注练体能 。他说：“我在和自己斗 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。想要回归，在消耗一两局以后 ，这儿有 ，在赛场上老有断电的感觉 ，回合就变多了
，“在赛场上，”因此
，”张继科说
。需要的体能保障就比原来更多。回到最熟悉的训练场，还是在10年前 。”张继科说
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起
，状态掉得太多了，只是张继科的世界很残酷 ，乒乓球比赛一断电 ，”张继科又摇摇头说 ，打一两场还行 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，回归后我每天就做好自己的事情
，他非常擅长总结经验 。会摇摇头说 ，为了打2017年全运会 ，”